Ngày nay, bên cạnh việc phát triển trí não cho trẻ, nhiều bậc phụ huynh dành nhiều sự quan tâm tới vấn đề chiều cao của con, mong muốn con có được chiều cao lý tưởng khi trưởng thành. Tuy nhiên, việc “làm thế nào để tăng chiều cao cho trẻ” vẫn luôn là bài toán khó mà nhiều người gặp phải. Cuốn sách “Giúp con đạt được chiều cao lý tưởng” sẽ đưa ra lời giải cho bài toán trên với những phương pháp khoa học giúp con trẻ tăng thêm 10cm không khó. Sách do Lê Hoàng Bảo Trâm dịch, Nhà xuất bản Thế giới ấn hành năm 2023.

Nội dung cuốn sách được chia thành 4 phần. Trong đó, phần 1 và 2 phân tích các yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao. Phần 3 tập trung hướng dẫn về các bài tập giúp tăng chiều cao, kích thích đĩa tăng trưởng cho trẻ. Phần 4 chỉ ra các yếu tố gây cản trở sự tăng trưởng chiều cao và những lời khuyên để loại bỏ những yếu tố này. Những kiến thức vô cùng hữu dụng trong cuốn sách sẽ giúp các bậc cha mẹ đồng hành cùng con trong việc nâng cao sức khỏe và chiều cao cho con trẻ.

Phần 1: Chìa khóa để tăng trưởng chiều cao là dinh dưỡng cân đối.

Trong phần này, tác giả chỉ ra mấu chốt giúp tăng trưởng chiều cao của trẻ là việc kích thích đĩa tăng trưởng và hấp thụ dinh dưỡng. Một khi đĩa tăng trưởng đã đóng lại, nó sẽ không thể mở ra nữa. Có hai giai đoạn tăng trưởng mạnh mà cha mẹ không thể bỏ qua: giai đoạn tăng trưởng mạnh đầu tiên thường xảy ra trước ba tuổi và giai đoạn tăng trưởng mạnh thứ hai diễn ra ở tuổi dậy thì. Chính vì vậy, nếu biết và tận dụng đặc điểm, chức năng của đĩa tăng trưởng theo từng thời kỳ sẽ giúp ích rất nhiều cho việc tăng trưởng chiều cao của trẻ. Nếu cha mẹ không quan tâm, để ý, trẻ sẽ ăn uống, sinh hoạt theo sở thích và sẽ tự khiến mình thấp hơn. Nội dung chi tiết về chế độ dinh dưỡng, vận động, thói quen sinh hoạt theo từng thời kỳ phát triển của trẻ sẽ được thể hiện đầy đủ trong phần đầu tiên của cuốn sách này.

Phần 2: Thời gian ngủ - thời gian phát triển chiều cao.

Trong phần này, tác giả chỉ ra các đĩa tăng trưởng hoạt động mạnh trong khi ngủ, khi toàn bộ cơ thể được kéo giãn và nghỉ ngơi. Cha mẹ cần tạo môi trường thoải mái để trẻ ngủ ngon và hình thành thói quen đi ngủ trước 10 giờ tối, khi hormone tăng trưởng được tiết ra. Trước tiên nên tránh ngủ trưa quá nhiều, đặt giường ở nơi yên tĩnh để trẻ không bị quấy rầy khi ngủ. Tránh sử dụng đệm giường quá cứng hoặc quá mềm, chọn gối thấp, chăn không nặng… Như vậy, trẻ sẽ có một giấc ngủ ngon, kích thích tăng trưởng.

Phần 3: Các bài tập tăng chiều cao, kích thích đĩa tăng trưởng

Tập thể dục sẽ kích thích đĩa tăng trưởng và tạo điều kiện tốt nhất để phát triển chiều cao. Tuy nhiên, tập thể dục phải tuân theo các bước và phương pháp tập luyện. Bài tập tốt nhất để tăng trưởng chiều cao là bài tập mà trẻ thấy thích thú, có thể tập luyện đều đặn và không làm trẻ thấy chán như: Chạy bộ, nhảy dây, bóng chuyền, bóng đá, bơi lội..

Trong phần 3, cuốn sách còn có hướng dẫn chi tiết một số động tác và phương pháp cụ thể tập luyện kéo giãn cơ thể chỉ 15 phút mỗi ngày nhưng có hiệu quả lớn trong việc phát triển chiều cao như: nằm duỗi chân tay, nằm kéo gối, nằm co gối, kéo giãn cổ, nằm kéo cổ chân, ngồi xoay cổ chân, đứng giãn lưng, vươn vai lên cao… Các phụ huynh có thể cùng con tập luyện các bài tập theo hướng dẫn trong cuốn sách để con đạt được chiều cao mong muốn.

Phần 4: Thanh lọc những yếu tố trong cuộc sống cản trở sự tăng trưởng chiều cao.

Để phát triển chiều cao, liệu pháp bổ sung dinh dưỡng, giấc ngủ và vận động là quan trọng, nhưng liệu pháp loại trừ để giảm thiểu các yếu tố cản trở cũng quan trọng không kém. Ngày nay có quá nhiều yếu tố cản trở sự phát triển chiều cao của trẻ như sóng điện từ, kích thích tố môi trường, trò chơi điện tử, bánh kẹo, đồ ăn vặt. Việc tiêm hormone tăng trưởng có hại nhiều hơn có lợi. Cuốn sách đưa ra các biện pháp cụ thể giúp cha mẹ kiểm soát và thanh lọc yếu tố môi trường là nguyên nhân trực tiếp cản trở sự tăng trưởng chiều cao như căng thẳng, béo phì, dậy thì sớm.

Qua 4 phần của cuốn sách, chúng ta có thể thấy rằng các phương pháp được chỉ ra trong cuốn sách không yêu cầu hay đòi hỏi quá đặc biệt từ cha mẹ. Bên cạnh đó, cuốn sách còn đặc biệt đề cập đến những nỗ lực mà cha mẹ có thể thực hiện và đồng hành cùng con trong công cuộc tìm kiếm 10 cm chiều cao tiềm ẩn, để trẻ cao lớn hơn, hạnh phúc hơn.

Cha mẹ hãy đọc sách và cùng con bắt đầu hành trình phát triển chiều cao ngay hôm nay. Cuốn sách “Giúp con đạt được chiều cao lý tưởng”  do Lê Hoàng Bảo Trâm dịch, nhà xuất bản Thế giới ấn hành năm 2023. Sách gồm 120 trang, khổ 21cm, có hình ảnh minh họa nhằm tăng độ trực quan cho người đọc. Sách đang được phục vụ tại phòng Đọc, ký hiệu kho 201005199. Bảo tàng - Thư viện tỉnh Vĩnh Phúc trân trọng giới thiệu cùng bạn đọc!

                                                                                           Hải Hà